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水を得た糖尿

2009年04月12日
夕方、久しぶりに和光市民プールに行った。300円也である。
今より5年くらい前、今より10kg以上太っていた頃があってこのプールによく来ていた。
水泳は効果的・確実に痩せる。残念ながら油断するとすぐ元に戻るがこれはプールの責任ではない。僕の場合、夏にプールでやせて年度末に仕事が忙しくなって生活が不規則になって元の体重に戻るということを何年か繰り返し、結局とりわけ仕事が忙しい年度末があった年に痩せた。良い子の皆は真似してはいけない。

5年ぶりくらいに来たので1kmくらい泳いで帰ろうかと思って泳ぎ始めたら、調子が良かったので80分くらいかけて2km泳いだ。たしかクロールで20分泳ぐと180kcalくらい消費するはずなので、80分泳ぐと700kcalくらい消費しただろうか。実際には、脂肪の燃焼が始まるのは運動を始めて20分後なので、根が貧困な僕は20分運動したことがもったいなくなって続けてしまう。

以前、あんまり調子がよいのでガンガン泳いでいたらぎっくり腰になったことがある。医者に行ったら、水泳は泳いでいる間は体温を上げるのだが、その後その体温が急速に冷えるということらしい。若くない人は水泳の後にはシャワーなどで体を冷やさないように気をつけないと、水泳の後に腰を痛める人は少なくないそうである。水泳でダイエットをする人は気をつけましょう。

帰りにカロリー表示のあるお店でカツオのたたき定食を食べた。700kcalであった。
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